W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Szczegółowe informacje znajdują się w POLITYCE PRYWATNOŚCI I WYKORZYSTYWANIA PLIKÓW COOKIES. X
Browar od 01.07.2020 r.

Zdrowie Uroda Styl

Taniec na rurze. Niekonwencjonalne formy aktywności

2020-06-08 00:00
Taniec na rurze. Niekonwencjonalne formy aktywności

Pole Dance to niewątpliwie jedna z bardziej widowiskowych dziedzin aktywności fizycznej. Zawiera w sobie wiele elementów z baletu, akrobatyki, gimnastyki i fitnessu łącząc w sobie taniec, sztukę i rekreację ruchową. Dzisiaj to też już dyscyplina sportu, którą uznało oficjalnie Zgromadzenie Generalne Międzynarodowych Federacji Sportowych w 2017 roku. Co ciekawe, zamierzano ją także włączyć jako jedną z dyscyplin olimpijskich i miejmy nadzieję, że tak się wkrótce stanie. Ponieważ temat Pole Dance mocno nas zaintrygował, postanowiliśmy dotrzeć do osoby, która tego rodzaju sportem zajmuje się zawodowo. I udało się! Dlatego już teraz porozmawiamy z Joanną Położyńską, trenerem personalnym i instruktorką gimnastyki oraz tańca akrobatycznego Pole Dance w Koninie.

W ostatnich latach Pole Dance zyskał na popularności i co ważne przestał być kojarzony dość jednoznacznie tj. z tańcem na rurze w klubach nocnych. Docenia się również jego sportowe oblicze. Proszę naszym czytelnikom wyjaśnić, na czym polegają tego rodzaju zajęcia i czym się charakteryzują?

Najprościej rzecz ujmując, Pole Dance, to akrobatyka na rurze pionowej połączona z pewnego rodzaju fitnessem, tańcem i sztuką operowania ciałem. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie rąk, klatki piersiowej, grzbietu, brzucha i nóg. Z pewnością wymagają także siły i determinacji, ale to wszystko na przestrzeni czasu się nabywa i daje bardzo dobre rezultaty oraz wypracowanie nie tyko kondycji fizycznej, lecz też świadomości – szczególnie u kobiet – własnego ciała czy ruchu. Tego rodzaju zajęcia mogą również być sprawdzianem dla nas samych, co do wytrzymałości, siły charakteru – i nie chciałabym nikogo tutaj zniechęcać, bo grupy są tworzone w oparciu o stopień zaawansowania i uwarunkowania zdrowotne – a moją rolą jest z tych niepewnych, zakompleksionych i nieśmiałych dziewcząt i pań stworzyć ruchowo i charakterologicznie stuprocentowe kobiety znające swoją wartość. Zatem uważam, że Pole Dance jest dla wszystkich, ale niewątpliwie należy do niełatwych dyscyplin, bowiem wszystkiego można się nauczyć, z tym, że każdy będzie potrzebował na to różną ilość czasu. Dlatego trening zaczynam od nauki obcowania z rurką, potem wprowadzam ćwiczenia przygotowujące do etapu wejścia na rurkę itd.

Czy seniorki mogą również uczęszczać na tego rodzaju zajęcia?

Oczywiście. Bywa, że zapisując się u mnie na treningi mówią, że zrobiły to, by móc spełnić jedno ze swoich marzeń i sprawdzić się. Posłużę się tutaj przykładem jednej z pań, która przychodziła na zajęcia regularnie i radziła sobie świetnie. Zatem w przypadku dojrzałych kobiet jedynym ograniczeniem uczestnictwa w ćwiczeniach mogą być przeciwwskazania zdrowotne, ale i tutaj można tak ustawić trening, żeby był jak najmniej kontuzyjny. Wykluczam także u osób dojrzałych inverty (figury odwrócone z głową w dół).

Pole Dance dzielimy na poddyscypliny?

Tak. Dzięki temu kursanci mają możliwość – zgodnie ze swoimi upodobaniami – wybrać: Klasyczny Pole Dance (połączenie figur sportowych z tańcem, wykorzystujące element tańca na ziemi). Exotic Pole Dance należy do ćwiczeń już bardziej kobiecych, gdzie oprócz podstawowych figur, wplata w układy bardziej zmysłowe (wymaga także odpowiedniego obuwia). Z kolei Pole Fitness, czy Pole Sport zaliczają się już do tych form typowo wyczynowych.

Jak długo już Pani ćwiczy i ile potrzeba czasu, aby choć trochę zbliżyć się do takiego poziomu, jaki Pani reprezentuje?

To już niespełna pięć lat, a decyzję, że chcę spróbować swoich sił w Pole Dance podjęłam właściwie z dnia na dzień, bo w tym co dotychczas robiłam wciąż mi czegoś brakowało. Ponieważ nie mogłam się szkolić na miejscu w Koninie, a jedyna szkoła, do której miałam najbliżej znajdowała się w Poznaniu, nie było wyjścia: musiałam dojeżdżać i tak zaczęła się moja przygoda z tą dyscypliną. Teraz jak wspominam, to naprawdę było ciężko dopasować wszystko logistycznie, ponieważ uczęszczałam na zajęcia indywidualne trzy razy w tygodniu. Ale udało się, a dzisiaj to moja ogromna pasja, którą się chętnie dzielę i uwielbiam obserwować przemiany, jakie zachodzą w kobietach podczas sesji. To dla mnie największa radość i satysfakcja.

Wielu osobom taniec na rurze może kojarzyć się – nie ukrywajmy – dość jednoznacznie, jednak oglądając Pani aranżacje taneczne trzeba przyznać, że to sport wyczynowy w pełnym znaczeniu tego słowa. Jakich argumentów Pani używa chcąc wyjaśnić, że Pole Dance to jedna z dyscyplin sportowych?

Przede wszystkim argumentuję i charakteryzuję Pole Dance jako ogólnorozwojowy program ćwiczeń. Powiem więcej. Dowodem na określenie Pole Dance dyscypliną sportu są organizowane zarówno w kraju, jak i poza jego granicami zawody czy mistrzostwa i mam nadzieję, że niebawem również olimpiada.

A’propos wieku. Wiem, że prowadzi Pani także zajęcia dla dzieci. Jak się nazywają i co mogą im dać?

Te zajęcia noszą nazwę Pole Kids i prowadzone są z podziałem na kategorie wiekowe (5-10 lat i 10-16 lat) oraz stopnie zaawansowania. Zastosowane ćwiczenia łączą w sobie gimnastykę, akrobatykę, koordynację ruchów, siłę, zwiększanie gibkości i elementy tańca. Moim priorytetem jest oczywiście trening, ale podczas niego liczy się również po prostu dobra zabawa.

Czy do zespołu osób tańczących na rurze dołączają mężczyźni, a jeśli tak, to czy są to sytuacje sporadyczne?

I tutaj państwa zaskoczę, bo otóż mężczyźni dość często ćwiczą regularnie w grupach, choć nie w Koninie. U nas w mieście wpadają, by sprawdzić swoje możliwości po kątem siłowym. Natomiast w skali kraju zdarzają się też panowie, którzy trenują Exotic Pole Dance (bardziej zmysłowy, bo tańczy się tutaj w wysokich butach). Zatem nawet dla mężczyzn nie jest on zbyt kobiecy, co zresztą można było zaobserwować podczas telewizyjnego show ,,Mam talent”. Panowie uprawiający ten rodzaj dyscypliny sportowej pokazali milionom Polaków, że to dziedzina sportu, w której liczy się nie tylko siła, perfekcja w każdym ruchu, a oni sami podczas pokazów wyglądali nie mniej męsko.

Gdzie Pani pobierała lekcje w dążeniu do perfekcji w Pole Dance?

Jedną z form doskonalenia Pole Dance był pobyt w Paryżu i szlifowanie tam do perfekcji tańca, który jest niewątpliwie ważną częścią tej dyscypliny. Czyli pracowałam nad własnym rozwojem, a uzyskaną wiedzę i umiejętności mogę teraz przekazywać swoim kursantkom. To ważne, bo mój rozwój i praca nad sobą podwyższa poziom prowadzonych zajęć, które w żaden sposób nie odstają od poziomu europejskiego.

Podsumowując. Pole Dance przynosi pozytywne efekty, zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Trenujące osoby zauważają wzrost siły mięśni, zwiększenie wytrzymałości i gibkości, poprawę wyglądu sylwetki oraz większą świadomość ciała. Nie bez znaczenia jest także wpływ ćwiczeń na kondycję i ogólny stan zdrowia.

Małgorzata Kaczmarek

Podziel się


Jesteśmy na: