Portal Przegląd Koniński to wiadomości lokalne z Konina i okolic. Konin, Słupca, Koło i Turek.

Szczotkowanie na sucho to prosty, a jednocześnie bardzo skuteczny zabieg pielęgnacyjny, który polega na masowaniu skóry specjalną szczotką, bez użycia wody czy kosmetyków. To metoda znana od wieków w różnych kulturach, traktowana nie tylko jako sposób dbania o urodę, ale też jako element wspierający zdrowie i dobre samopoczucie. Ruchy szczotką pobudzają skórę, krążenie i układ limfatyczny, dzięki czemu ciało staje się bardziej jędrne i pełne energii. O więcej szczegółów poprosiliśmy znawczynię tematu Joannę Ostynowicz ze Studio Pilates w Koninie.

– Jakie są główne korzyści ze szczotkowania ciała na sucho?

– Regularne szczotkowanie to nie tylko gładsza skóra, to również poprawa krążenia krwi, przyspieszenie naturalnych procesów oczyszczania organizmu oraz wsparcie w walce z obrzękami. Skóra zyskuje wówczas zdrowy koloryt, staje się bardziej napięta, a my sami czujemy się lżejsi i pełni energii. Dodatkowo sam zabieg ma działanie relaksacyjne, bo zyskujemy kilka minut tylko dla siebie, które mogą być świetnym rytuałem porannym lub wieczornym.

– Na co wpływa tego rodzaju działanie i czy tylko redukuje cellulit?

– Szczotkowanie wspiera ujędrnianie skóry, wygładza ją i poprawia jej elastyczność. Wpływa również na mikrokrążenie i pobudza układ limfatyczny, co pomaga w redukcji obrzęków i może zmniejszać widoczność cellulitu. Nie jest jednak „cudownym lekarstwem”, ponieważ cellulit to złożony problem, a szczotkowanie jest jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów, by go złagodzić i poprawić wygląd skóry.

– Jak często należy szczotkować ciało?

– Optymalnie od 3 do 5 razy w tygodniu. Jeśli ktoś dopiero zaczyna, warto zacząć od 2 do 3 razy, żeby skóra się przyzwyczaiła. Z czasem, jeśli nie pojawiają się podrażnienia, można szczotkować ciało nawet codziennie. Regularność jest kluczem i dopiero wtedy widać efekty.

– Jak długo powinien trwać taki zabieg?

– Właściwie to nie potrzeba zbyt wiele czasu i w zasadzie wystarczy od 5 do 10 minut. To tyle, by pobudzić skórę, poprawić krążenie i poczuć zastrzyk energii. Najważniejsza jest systematyczność, a nie długość zabiegu zatem lepiej szczotkować się krócej, ale regularnie, niż rzadko, a bardzo intensywnie.

– Czy szczotkowanie działa jak peeling?

– Zdecydowanie TAK, bowiem szczotkowanie – podkreślę – to naturalna forma peelingu mechanicznego. Usuwa martwy naskórek, odsłaniając świeżą i gładszą skórę. Dzięki temu kosmetyki takie jak balsamy czy olejki, wchłaniają się znacznie lepiej, a skóra wygląda na zdrowszą i bardziej promienną.

– Czy można szczotkować ciało codziennie?

– Oczywiście o ile skóra dobrze to toleruje. Osoby o skórze wrażliwej mogą szczotkować się co kilka dni, a osoby ze skórą bardziej odporną – nawet codziennie. Ważne jest jednak, aby obserwować swoją skórę i w razie podrażnień dać jej czas na regenerację.

– W jakim kierunku powinno szczotkować się ciało?

– Zawsze w kierunku serca, czyli zgodnie z naturalnym przepływem limfy. To oznacza: od stóp w górę, od dłoni w stronę ramion, a brzuch okrężnymi ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara. Dzięki temu wspieramy układ krążenia i limfatyczny, a efekt masażu jest najbardziej korzystny nie tylko dla wyglądu skóry, ale też dla zdrowia.

– Kiedy najlepiej szczotkować ciało: rano czy wieczorem?

– To zależy od efektu, na jakim nam zależy. Rano szczotkowanie działa pobudzająco: dodaje energii, poprawia krążenie i sprawia, że czujemy się bardziej gotowi do działania. Wieczorem z kolei to świetny sposób na relaks i oczyszczenie skóry po całym dniu. Nie ma więc jednej reguły zatem warto wybrać moment, który najlepiej wpisze się w nasz codzienny rytm dnia.

– Jakich partii ciała – według pani – należałoby unikać?

– Z pewnością nie powinno się szczotkować skóry twarzy, piersi, okolic intymnych oraz miejsc z ranami, stanami zapalnymi czy świeżymi bliznami. Trzeba też uważać na delikatną skórę dekoltu. Tam, gdzie skóra jest cienka i wrażliwa, lepiej postawić na inne metody pielęgnacji.

– Jaką szczotkę wybrać, albo inaczej: czy naturalne włosie jest lepsze od syntetycznego?

– Najczęściej poleca się szczotki z naturalnego włosia, bo są skuteczne, ale jednocześnie delikatniejsze dla skóry. Włosie syntetyczne bywa twardsze i może łatwiej podrażniać, choć są osoby, które właśnie takie preferują, dlatego powiedziałabym, iż to sprawa indywidualna. Warto też zwrócić uwagę na kształt szczotki. Te z rączką ułatwiają masaż pleców, a mniejsze, owalne, dobrze sprawdzają się do codziennego użytku.

– Czy osoby z żylakami lub problemami naczyniowymi mogą szczotkować ciało?

– W takich przypadkach trzeba być bardzo ostrożnym. Nie powinno się szczotkować miejsc, gdzie są widoczne żylaki czy pajączki naczyniowe. Jeśli ktoś ma problemy z krążeniem, najlepiej skonsultować się wcześniej z lekarzem. Szczotkowanie nie jest przeciwwskazane w całości, ale trzeba omijać wrażliwe obszary.

– Co zrobić, jeśli po szczotkowaniu skóra piecze lub jest podrażniona?

– To znak, że szczotka jest zbyt twarda albo nacisk był za mocny. Warto wtedy wybrać delikatniejszą szczotkę, skrócić czas masażu i zmniejszyć intensywność ruchów. Po zabiegu dobrze jest również nawilżyć skórę balsamem, masłem do ciała lub olejkiem. To ukoi podrażnienia i wzmocni efekt pielęgnacyjny.

– Dziękuję za rozmowę.

zdj. Freepik.com