Portal Przegląd Koniński to wiadomości lokalne z Konina i okolic. Konin, Słupca, Koło i Turek.
Lekarze Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia apelują o ostrożność i rozwagę podczas rozpoczynających się właśnie ferii zimowych. – Niezależnie od tego, czy spędzimy je na stoku, czy w domu, nie wolno nam zapominać o ochronie zdrowia i życia. Tylko wtedy ferie będą czasem niezapomnianych wspomnień! – przypomina Bożena Janicka, lekarz rodzinny, pediatra, prezes PPOZ.
Dzisiaj rozpoczyna się w Polsce pierwsza tura ferii zimowych. Chwila wytchnienia i odpoczynku od natłoku zajęć i obowiązków czeka na uczniów województw: wielkopolskiego, kujawsko-pomorskiego, lubuskiego, małopolskiego, świętokrzyskiego (do 2 lutego). Od 27 stycznia do 9 lutego przerwa zimowa obowiązywać będzie w województwach: podlaskim i warmińsko-mazurskim; od 3 lutego do 16 lutego w: dolnośląskim, mazowieckim, opolskim i zachodniopomorskim; od 17 lutego do 2 marca w: lubelskim, łódzkim, podkarpackim, pomorskim oraz śląskim.
Tradycyjnie, jak co roku lekarze PPOZ radzą, jak zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w tym wyczekiwanym przez wielu uczniów czasie.
Oto kilka wskazówek, jak cieszyć się zimowym wypoczynkiem, unikając niepotrzebnych zagrożeń:
Bezpieczeństwo na stokach narciarskich
– odpowiedni sprzęt: przed wyjściem na stok upewnij się, że sprzęt narciarski lub snowboardowy jest odpowiednio dobrany do twoich umiejętności i wzrostu. Regularnie sprawdzaj stan wiązań, nart i desek;
– kask i ochraniacze: kask to podstawa bezpieczeństwa na stoku, szczególnie dla dzieci, ale i dorosłych. Dobrze dopasowany kask może uchronić przed poważnymi urazami;
– zasady na stoku: przestrzegaj zasad bezpieczeństwa, takich jak dostosowanie prędkości do warunków i unikanie zbyt ryzykownych manewrów. Szanuj innych użytkowników stoku.
Sanki i lodowiska – frajda bez ryzyka
– wybór odpowiednich miejsc: korzystaj z miejsc przeznaczonych do zjazdów na sankach, z dala od ulic i ruchu samochodowego. Na lodowiskach upewnij się, że lód jest odpowiednio przygotowany i bezpieczny. Unikaj zamarzniętych stawów i jezior, nigdy nie masz pewności, czy tafla jest odpowiednio gruba;
– ochrona ciała: rękawice, kaski oraz ochraniacze na łokcie i kolana to przydatne akcesoria, które mogą zapobiec bolesnym urazom podczas zabawy;
Ochrona przed zimnem i słońcem
– ubierz się odpowiednio: podczas aktywności fizycznej wybieraj odzież termoaktywną, nieprzemakalne kurtki i buty oraz ciepłe czapki i szaliki. Warstwowe ubranie pozwala regulować temperaturę ciała w zależności od aktywności;
– kremy z filtrem i okulary ochronne: śnieg odbija promienie słoneczne, co może prowadzić do poparzeń skóry. Stosuj kremy z filtrem UV i noś okulary ochronne z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić oczy.
Bezpieczeństwo w domu i online
– bezpieczne korzystanie z Internetu: w czasie ferii dzieci częściej spędzają czas w sieci. Obowiązkiem rodziców jest rozmawianie z nimi o zagrożeniach, takich jak nieodpowiednie treści, cyberprzemoc czy kontakt z nieznajomymi. Warto ustawić kontrolę rodzicielską na urządzeniach;
Zdrowe nawyki
– odpowiednia dieta: zadbaj o zdrowe posiłki, bogate w witaminy i minerały, aby wspierać odporność;
– nawodnienie: pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, nawet gdy nie odczuwasz pragnienia. Zimowe aktywności mogą powodować utratę płynów;
– higiena: dokładne mycie rąk i unikanie dotykania twarzy w miejscach publicznych to proste sposoby na uniknięcie infekcji.
– Bezpieczne ferie zimowe wymagają odpowiedniego przygotowania, rozwagi i przestrzegania podstawowych zasad bezpieczeństwa. Wszystkim polskim uczniom życzymy nabrania wiatru w żagle, tak żeby wystarczyło im sił do końca roku szkolnego! – mówi Bożena Janicka.
