Portal Przegląd Koniński to wiadomości lokalne z Konina i okolic. Konin, Słupca, Koło i Turek.

Nowotwory złośliwe stanowią drugą przyczynę zgonów w Polsce. Obchodzony 4 lutego Światowy Dzień Walki z Rakiem jest doskonałą okazją do przypomnienia, jak ważna w zapobieganiu chorobom nowotworowym jest profilaktyka. – Oprócz regularnych badań niezwykle istotny jest zdrowy tryb życia oraz unikanie zachowań ryzykownych. Tu z pomocą spieszą wskazówki Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. Warto wprowadzić je w życie już teraz! – zachęca Bożena Janicka, lekarz rodzinny, prezes Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia.

Regularne badania, programy profilaktyczne, nieignorowanie pierwszych niepokojących objawów! Jak wiadomo – wcześnie wykryty nowotwór daje większe szanse na wyleczenie i powrót do zdrowia. Nie mniej ważne jest jednak przestrzegane podstawowych zasad zdrowego trybu życia. O Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem przypominają lekarze PPOZ!

Oto kilka kluczowych wskazówek (wg zwrotnikraka.pl):

Nie pal tytoniu w żadnej postaci. Stwórz w domu/pracy środowisko wolne od dymu tytoniowego;

Utrzymuj prawidłową masę ciała. Nadwaga sprzyja wystąpieniu nowotworów, ponieważ przyczynia się do nieprawidłowych zmian wielu parametrów biochemicznych, bezpośrednio wpływających na metabolizm komórek nowotworowych. Otyłość, zwłaszcza brzuszna, powoduje odbiegające od normalnych wartości stężenie hormonów i czynników wzrostu, które mogą sprzyjać rozwojowi komórek nowotworowych;

Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, raka piersi, raka trzonu macicy i raka prostaty. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów jest wprost proporcjonalne do stopnia aktywności fizycznej;

Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia: jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców; ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu). Unikaj napojów słodzonych, przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli;

Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom;

Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium;

Chroń się przed działaniem czynników i substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy. Kobiety powinny pamiętać o tym, że karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią; hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej stosowanie;

Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków); wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV);

Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy mężczyzn i kobiet); raka piersi (u kobiet); raka szyjki macicy (u kobiet).