Portal Przegląd Koniński to wiadomości lokalne z Konina i okolic. Konin, Słupca, Koło i Turek.
Ashwagandha – w dawnych czasach – była stosowana przez władczynie, wojowniczki i kapłanki. Była uznawana za świętą i magiczną. Potwierdza to współczesna nauka, choć nasze przodkinie doświadczały jej dobroczynności raczej tylko empirycznie. Dzięki badaniom laboratoryjnym Ashwagandha – znana jako Withania somnifera lub żeń-szeń indyjski – zalicza się do roślin leczniczych i stosowana jest jako środek uspokajający i łagodzący stany lękowe. Nazywana jest również śpiącą jagodą lub zimową wiśnią. Dowiedz się o korzyściach płynących z jej zażywania i fantastycznym wpływie na zdrowie.
Witania somnifera, to roślina adaptogenna o naturalnym pochodzeniu, wykazująca właściwości normalizujące funkcje organizmu. Wśród korzyści przyjmowania jej wymienia się także m.in. lepsze samopoczucie psychiczne. Poza tym indyjski żeń-szeń nadal jest przedmiotem prac naukowych i wciąż trwają badania nad wpływem Ashwagandhy na poziom cukru, poziom ciśnienia oraz pamięć. Wiele też prac naukowych zwraca uwagę w tej roślinie na właściwości redukujące stres i polepszające samopoczucie, dzięki obecnym w niej składnikom chemicznym takim jak sitoinodozydy i glikozydy acylosterylowe, co w konsekwencji przekłada się na poziom kortyzolu tj. poziom odczuwania stresu, a to znów może prowadzić do regulacji napięcia nerwowego i zwiększenia szans na stabilizację nastroju. Wniosek: Ashwaganda wykazuje działanie wspomagające walkę ze stresem oksydacyjnym oraz może wpływać na odporność organizmu, a także ogólną kondycję, wytrzymałość i jego regenerację. Ważne: może ona również poprawiać skupienie, pamięć krótkotrwałą zarówno u osób młodych jak i dorosłych. Wszystko to razem sprawia, że po Ashwagandhę zaczęło sięgać coraz więcej ludzi. Jednak jedną z największych zalet tej rośliny jest fakt, iż uznawana jest za adaptogen, a substancjom tego typu przypisuje się działanie wzmacniające odporność na stres. Uważa się także, że pomagają przystosować się do zmiennych warunków zewnętrznych.
Z czym jej nie łączyć?
Zawarte w roślinie substancje, takie jak witanolidy i alkaloidy odpowiadają za większość działań Ashwagandhy. Liczne badania wskazują na szerokie spektrum jej działania, jednak istnieją pewne przeciwwskazania. Dotyczą one przede wszystkim kobiet w ciąży oraz matek karmiących piersią. Ostrożność powinny również zachować osoby borykające się ze schorzeniami autoimmunologicznymi, stosujące leki na cukrzycę, tarczycę, ciśnienie krwi, immunosupresyjne – wówczas wcześniej zalecana jest konsultacja lekarska.
Ashwagandha, a menopauza
Na podstawie przeprowadzonych badań regularne stosowanie Ashwagandhy może wpływać na zmniejszenie łagodnych i umiarkowanych dolegliwości podczas klimakterium, zaś sama Ashwagandha, dzięki witaferynie A, może zapobiegać także utracie wapnia z kości, czyli chronić przed osteoporozą.
Adaptogen występuje w postaci…
– herbatki do picia, kapsułek, kropelek, zmielonego proszku mówi Agnieszka Szymczak, mgr edukacji zdrowotnej ze sklepu ,,Zielarnia” w Koninie. – Regularne przyjmowanie go adaptuje nas do warunków zewnętrznych, czyli m.in. powoduje obniżenie kortyzolu w organizmie eliminując uczucie notorycznego stresu – bo żyjemy wciąż na wysokim „C” – który rzadko albo wcale nie obniżenia się powodując tym samym ogólnoustrojowe zawirowania. Dlatego przyjmowanie Ashwagandhy wycisza nas, wspomaga terapię stanów lękowych, depresyjnych, eliminuje zmęczenie oraz bezsenność (dla dobrego snu czasami lepiej adaptogen przyjmować w ciągu dnia, a nie wieczorem).
