W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Szczegółowe informacje znajdują się w POLITYCE PRYWATNOŚCI I WYKORZYSTYWANIA PLIKÓW COOKIES. X
Shootersss

Aktualności

Lekarze PPOZ o bezpiecznych feriach! Ostrożnie na nartach, sankach i łyżwach!

2024-02-12 14:39:59
Anna Chadaj
Napisz do autora
Lekarze PPOZ o bezpiecznych feriach! Ostrożnie na nartach, sankach i łyżwach!

Rozpoczęła się ostatnia tura zimowych ferii. Stoki narciarskie, szlaki saneczkarskie i lodowiska tętnić będą życiem do 25 lutego. Lekarze PPOZ, jak co roku przypominają o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Na narty koniecznie w kasku, na lodowiska tylko w wyznaczonych do tego miejscach, na sanki z daleka od ruchliwych ulic!

Na stoku narciarskim

Obowiązkowym wyposażeniem każdego narciarza jest kask, który uchroni głowę w razie wypadku.

Oczy osłaniamy okularami przeciwsłonecznymi lub specjalnymi goglami z filtrem UV. Jazda bez okularów grozi ślepotą śnieżną, a w dłuższej perspektywie może doprowadzić do zwyrodnień w oku i zaćmy.

Na stoku należy być wyjątkowo uważnym i obserwować co dzieje się dookoła (o zderzenie z innym narciarzem, szczególnie na uczęszczanych stokach - nietrudno).

Dla dorosłych - absolutnie zakazane jest wchodzenie na stok pod wpływem alkoholu.

Na łyżwach

Korzystamy wyłącznie ze specjalnie przygotowanych, sztucznych lodowisk. Pod żadnym pozorem nie wolno wchodzić na lód zamarzniętych zbiorników wodnych, jezior, kanałów, czy stawów. Lód, nawet jeśli z pozoru wydaje się gruby, w każdej chwili może się załamać. Unikajmy ośnieżonej tafli, której grubość trudno ocenić.

W przypadku załamania się lodu należy zachować spokój. Wzywając pomocy, należy położyć się płasko na wodzie i rozkładając ręce próbować powoli wpełznąć na lód. Widząc osobę tonącą, nie biegnijmy w jej kierunku! Jeśli mamy szalik lub grubą gałąź, próbujmy podać poszkodowanemu drugi koniec. Podstawą jest natychmiastowe poinformowanie o wy

Czapka, szal i ciepłe buty

Wychodząc na powietrze, dostosujmy ubiór do panującej temperatury, tak aby organizmu zbytnio nie wychłodzić, ani nie przegrzać. Na głowie zawsze powinna być czapka, a na szyi szal. Bardzo ważne są rękawice i ciepłe, nieprzemakalne buty.

Organizm ogrzewa się od środka

Organizmowi narażonemu na chłód potrzebna jest dieta dostarczająca odpowiedniej ilości energii i zwiększająca odporność. Powinna być bogata w warzywa i owoce oraz pełnoziarniste pieczywo. Witaminy A, C i E, zwiększające odporność organizmu i regulujące metabolizm zawierają m.in.: pomidory, papryka czerwona, brokuły, seler naciowy i pomarańcze.

W zimowym szaleństwie nie wolno zapominać o piciu odpowiedniej ilości płynów. Jeśli zmarzniemy, szybkim sposobem na rozgrzanie się jest gorąca herbatka oraz sok z czarnej porzeczki i dzikiej róży.

Idąc na górkę, czy dłuższy spacer w zimowej aurze warto się zaopatrzyć w ciepły napój w termosie.

Chrońmy cerę

Wiatr, słońce to prawdziwa mieszanka wybuchowa dla cery. Nie zapominajmy o stosowaniu na twarz kremów ochronnych z wysokim filtrem.

Unikajmy infekcji

Sezon zimowy to zwiększona liczba infekcji. Kaszląc i kichając należy używać chusteczek higienicznych do zasłonięcia ust i nos. Po jednorazowym użyciu nie wolno chować chusteczek z powrotem do kieszeni, a po „wydmuchaniu” nosa, należy dokładnie umyć ręce. Warto unikać dużych skupisk ludzkich i kontaktu z osobami zainfekowanymi.

W domu

Nie wszyscy wyjeżdżają na zimowiska i obozy. Wiele młodych osób ferie spędzi w domu. Ale i tu czyhają zagrożenia.

Absolutnie nie wolno zawierać przygodnych znajomości (także przez Internet).

Nie należy przyjmować prezentów od obcych – mogą to być narkotyki albo dopalacze!

Koniecznie trzeba zapamiętać najważniejsze numery alarmowe: Policja – 997, Straż Pożarna – 998, Pogotowie Ratunkowe – 999 lub 112!

– Wszystkim dzieciom, młodzieży i dorosłym życzymy wypoczynku śnieżnego, pełnego wrażeń, ale przede wszystkim szczęśliwego. Pamiętajmy - nieprzemyślane i lekkomyślne korzystanie z uroków zimy może zakończyć się tragicznie. Podstawą w zimowej zabawie jest ostrożność! - przypominają lekarze PPOZ.

Otwarcie 1,5 %